নিয়মিত শরীর চর্চার করার ফলে মানসিক প্রশান্তি আসে.ব্যায়াম করার ফলে হাত-পায়ের সকল কোষ ছেড়ে যাই.যার ফলে শরীর রাবারের মতো ফ্লেক্সিবল হয়ে যাই.
এর ফলে আমাদের কাজ করার করার জন্য কখনো ঘুম ঘুম অনুভূতি হবে না যদি সকালে উঠে নিয়মিত ব্যায়াম করা হয়.
সকালে উঠে নিয়মিত কমপক্ষে ১০ মিনিট রানিং সেশন করতে হবে.তারপর বুক ডাউন ব্যায়াম করতে হবে.
আমরা দড়ি লাফ ব্যায়াম করেও নিজেদের ফিটনেস পুরোপুরি ফিট রাখতে পারি।
ব্যায়াম করার পর অবস্যই পর্যাপ্ত পরিমানের পানি পান করতে হবে.
প্রতিদিন ব্যায়াম করলে আমরা আকর্ষণীয় শরীর পাবো।
